Tips Mengencangkan Otot Payudara alami dengan berolahraga

Tips Mengencangkan Otot Payudara alami dengan berolahraga

Otot di seluruh bagian tubuh akan menjadi pembentuk tubuh dengan cara mereka sendiri. Dibagian tangan, otot lengan akan membentuk lengan menjadi lebih berisi dan kencang, begitu juga di bagian tubuh yang lain termauk di bagian payudara dimana otot payudara akan mengencangkan payudara dan menjadikan payudara lebih tegak. Cara mengencangkan otot payudara sendiri bisa dilakukan dengan berkegiatan olahraga yang menopang dan menitik beratkan pada bagian payudara atau bagian dada tubuh wanita.

Olahraga Sebagai Cara Mengencangkan Otot Payudara

Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang bermanfaat untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh juga memberikan pemeliharaan pada kebugaran tubuh seseorang. Selain itu olahraga juga bisa membentuk otot atau memelihara bentuk tubuh sehingga menjadi lebih kencang, lebih berbentuk dan kokoh. Untuk bagian dada, ada beberapa wanita yang menggunakan olahraga sebagai cara alami untuk mengencangkan payudara. Olahraga yang baik untuk mengencangkan otot payudara salah satunya bisa dengan melakukan senam.

Berikut merupakan langkah senam yang bisa digunakan sebagai metode mengencangkan kembali payudara yang sudah mulai kendur.

• Melakukan gerakan awal dengan mempertemukan telapak tangan di depan belahan payudara dan berdiri dengan posisi yang tegak. Lakukan gerakan seperti saling menekan dengan menggunakan kedua telapak tangan dan menahannya selama lima detik. Pastikan keadaan tubuh sedang santai dan rileks sehingga bisa dilakukan berulang-ulang sebanyak sepuluh kali.
• Cengkramlah bagian siku kanan menggunakan telapak tangan bagian kiri dan sebaliknya mencengkram siku kiri dengan menggunakan telapak tangan kanan dengan posisi siku yang sejajar dengan bahu.
• cara mengencangkan payudara dengan olahraga selanjutnya yaitu dengan mengaitkan jemari tangan sebelah kanan dan sebelah kiri di posisikan di bawah dagu. Bayangkan saja ketika sedang berdoa lalu tarik kedua belah tangan ke arah yang berlawanan dan tahan beberapa detik.

Memaksimalkan Cara Mengencangkan Otot Payudara dengan Olahraga

Supaya hasilnya bisa maksimal, lakukan gerakan-gerakan tersebut berulang-ulang hingga dirasa sudah cukup dan sudah pas. Setelah itu lakukan secara rutin sehingga dapat terbentuk otot yang semakin kencang dan semakin berisi yang akan memberikan efek yang baik untuk payudara.

Mengencangkan otot payudara dengan pijat – Increasemybreast

Apabila sudah melakukan senam payudara, ada juga langkah yang harus dilakukan yaitu dengan memijat payudara dengan cara yang sudah ditentukan. Mulailah dengan memijat payudara sebelah kanan dengan melakukan gerakan ke arah atas menggunakan kedua telapak tangan yang sudah bersih. Selanjutnya lakukan sapuan telapak tangan dan bentuklah payudara supaya bisa menjulang dengan cara melakukan usapan lembut dari berbagai arah menuju arah pusat atau ke bagian putting susu. Kumpulkan juga daging payudara sehingga bisa dicubit lembut.

Ada baiknya juga jika melakukan pijatan menggunakan masker supaya kotoran yang ada di permukaan payudara bisa dibersihkan. Bisa juga menggunakan ramuan yang bisa meresap dan membantu mengencangkan otot payudara yang sudah mulai kendur atau mencegah terjadinya kendur akibat berbagai faktor yang dilakukan secara sengaja atau tidak sengaja seperti karena hamil, sedang menyusui, tidak menggunakan penyangga dan lainnya.

Begitulah cara mengencangkan otot payudara dengan melakukan beberapa kegiatan olahraga yang ringan dan tidak memberikan efek lelah. Selain melakukan kegiatan senam, bisa juga melakukan kegiatan olahraga lainnya seperti berenang atau push up. Dengan melakukan olahraga secara rutin maka otot yang lainnya pun bisa dibentuk dengan mudah dan bisa lebih kencang dari sebelumnya.