Tips Saat Sahur dan Buka Puas Supaya tidak Cepat Haus Saat Berpuasa

Sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus dibandingkan dengan lapar saat puasa. Rasa haus dapat menjadi pengganggu kenikmatan kalian dalam beribadah Ramadan karena membuat tubuh menjadi lemas dan sakit kepala. Sebenarnya ada beberapa cara mudah untuk mencegah rasa haus saat berpuasa, seperti berikut ini.

• Tetap minum minimal delapan gelas sehari saat buka dan sahur. Jika kalian melakukan aktivitas seharian di luar dan mengeluarkan banyak keringat, sebaiknya kalian minum lebih banyak.
• Hindari makanan pedas karena dapat memancing rasa haus.
• Batasi penggunaan garam dalam makanan kalian, karena garam dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh.
• Perbanyak makan buah-buahan karena kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan bertahan cukup lama di pencernaan dan mencegah rasa haus.
• Minum jus buah asli dan segar lebih baik daripada minuman dalam kemasan atau jus buah dengan pemanis.
• Hindari meminum air dalam jumlah besar sekaligus. Minumlah secara bertahap.
• Jadwalkan waktu minum kalian pada saat buka dan sahur sehingga kalian dapat dengan mudah mengukur air yang diminum.