Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Pria dan Wanita

Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Pria dan Wanita

Rumus cara menghitung berat badan ideal : Berat tubuh ideal pastinya jadi idaman tiap-tiap orang baik itu pria ataupun wanita. Mempunyai berat ideal bakal tingkatkan rasa yakin diri dalam aktiftas keseharian ataupun dalam kebiasaan pekerjaan. Banyak pula yang bertanya-tanya dalam hati mereka apakah berat tubuh mereka telah ideal atau belum?. Tahu berat tubuh ideal tak dapat cuma merujuk pada berat hasil timbangan saja. Menurut tubuh kesehatan dunia ada standard berat tubuh hingga seorang dapat disebutkan sudah mempunyai berat yang ideal.  Butuh juga di ketahui untuk memastikan berat tubuh itu ada rumus yang dapat dipakai. Umpamanya rumus yang kerap jadikan referensi yakni rumus BMI (body mess index) serta Brocha. Ke-2 rumus itu sangatlah umum jadikan alat kalkulasi tubuh ideal. 

MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL DENGAN RUMUS 

Bila sekarang ini anda termasuk juga salah seseorang tengah gelisah pikirkan berat tubuh anda sekarang ini telah masuk kelompok ideal atau belum? jadi dapat coba mengkalkulasi memakai ke-2 type rumus yang kita katakan tadi. Langkah hitungnya tidaklah terlalu susah, bahkan juga dapat dikerjakan sendiri. Baiklah mari kita ulas bagaimana caranya mengkalkulasi berat tubuh anda dengan rumus-rumus itu. 

CARA MENENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL DENGAN RUMUS BMI 

Rumus BMI (Body Mess Index) atau umum juga dimaksud IMT (Indek Massa Badan) kerapkali di jadiak referensi untuk tahu berat tubuh seorang. Rumus ini menggabungkan perhitungan pada tinggi serta berat tubuh seorang. Hingga akhirnya bakal jadi berat tubuh ideal orang itu. Berukut ini rumusnya : 

Berat Tubuh Ideal = Berat Tubuh (Kg) : (Tinggi tubuh x Tinggi tubuh) 

Sebagai Contoh : Berat tubuh anda 50 kg : (1, 68 m x 1, 68 m) = 45 : 2, 82 = 17, 0 yaitu Nilai BMI anda. 

STANDAR BMI UNTUK WANITA 

Nilai BMI Kategori 

BMI 18 =Under Weight/Kurus – Baiknya mulai memberi berat tubuh serta konsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olah raga 

BMI 18 – 25 =Normal Weight/Normal – Bagus, berat tubuh anda termasuk juga kelompok ideal 

BMI 25 – 27 =Over Weight/Kegemukan – anda telah masuk kelompok gemuk. baiknya jauhi makanan berlemak serta awalilah tingkatkan berolahraga satu minggu minimum 2 kali 

BMI 27 =Obesitas – Baiknya selekasnya bikin program turunkan berat tubuh lantaran anda termasuk juga kelompok obesitas/sangat gemuk serta tak baik untuk kesehatan.

STANDAR BMI UNTUK PRIA 

Nilai BMI Kategori 

BMI 17       = Under Weight/Kurus – Lebih mengkonsumsi makanan berkalori 

BMI 17 – 23   = Normal Weight/Normal – Selamat berat tubuh anda termasuk juga ideal 

BMI 23 – 27   =Over Weight/Kegemukan – Mesti waspada 

BMI 27      =Obesitas – Warning, baiknya mengawali program menurunan berat tubuh supaya lebih ideal. 

CARA MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL DENGAN RUMUS BROCHA 

Seperti sudah kita singgung diatas, terkecuali BMI rumus Brocha juga kerap jadikan referensi dalam memastikan berat tubuh ideal seorang. Tersebut berikut ini bakal kita bahas langkah memakai rumus brocha untuk berat tubuh ideal anda. 

RUMUS BROCHA UNTUK MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL WANITA 

Berat wanita ideal = (Tinggi tubuh – 100) – (15% x (Tinggi tubuh – 100)) 

Contoh kalkulasinya pada wanita yang mempunyai tinggi tubuh 167 cm, berapakah berat idealnya : 

 (167 – 100) – (15% x Tinggi tubuh – 100) = 67 – (15% x 67) = 67 – 10, 5 = 56. 5 Kg 

Jadi berat tubuh ideal wanita dengan tinggi 167 cm yaitu 56, 5 kg 

NB : Prosentase 15% dapat dirubah jadi 10% dengan prasyarat bila wanita tersemut terasa begitu sehat serta begitu bugar. 

RUMUS BROCHA UNTUK MENGHITUNG BERAT BADAN IDEAL PRIA 

Berat pria ideal = (Tinggi tubuh – 100) – (10% x (Tinggi tubuh – 100)) 

Contoh kalkulasinya bila diaplikasikan pada pria dengan tinggi tubuh 175 cm, berapakah berat idealnya : 

 (175 – 100) – (10% x (Tinggi tubuh – 100)) = 75 – (10% x 75) = 75 – 7, 5 = 67. 5 Kg 

Jadi berat tubuh ideal pria itu menurut rumus brocha yaitu 67. 5 kg 

Ke-2 rumus diatas dapat anda menjadikan referensi sebagai langkah mengkalkulasi berat tubuh ideal anda. Utamanya tahu berat ideal itu tak lain yaitu untuk melindungi kesehatan anda. Lantaran seperti kita kenali bila berat tubuh terlalu berlebih itu tdaik baik buat kesehatan demikian pula demikian sebaliknya untuk yang kurang. Mudah-mudahan info ini berguna.