Macam-Macam olah raga untuk meninggikan badan

Olahraga untuk meninggikan Badan

1.      Lompat tali (Skipping)

Olahraga lompat tali merupakan salah satu jenis olahraga peninggi badan yang sangat ringan dan mudah dilakukan, ini karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Lompat tali atau skipping adalah kegiatan melompat yang dilakukan dengan menggunakan sebuah alat, yaitu tali. Kegiatan lompat tali ini dilakukan dengan mengerakan tali dan melompatinya dengan jumlah lompatan tertentu, sambil mengayunkan tali skipping secara memutar melewati ujung kepala dan kaki. Melakukan olahraga lompat tali harus dilakukan secara stabil. Selain dapat mempercepat tinggi badan, skipping juga dapat membantu untuk membentuk jantung dan juga paru-paru.

2.      Basket

Banyak pemain-pemain basket yang memiliki postur tubuh yang tingginya melebihi rata-rata. Hal ini terjadi karena olahraga basket merupakan olahraga yang sering melakukan aktifitas lompatan kaki, yang memungkinkan untuk otot pada kaki merenggang dan memanjangkan tulang kaki. Sehingga apabila sering melakukan olahraga basket, seseorang akan bertambah tinggi.

3.      Bulu tangkis

Olahraga bulu tangkis menjadi salah satu olahraga peninggi badan yang sangat digemari oleh masyarakat umum. Ini karena selain baik untuk menjaga kesehatan tubuh, melakukan olahraga badminton juga sangat menyenangkan untuk dilakukan. Bulu tangkis dapat membentuk otot-otot tubuh, dan juga membantu merangsang pertumbuhan tulang. Sehingga olahraga ini membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan.

4.      Berenang

Berenang selain sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh, juga dapat membantu pertumbuhan tubuh. Jenis olahraga ini sangat baik dan juga efektif untuk dilakukan, karena mampu menggerakkan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur. Berenang menjadi olahraga peninggi badan yang sangat digemari, karena melakukan olahraga berenang tidak akan mengeluarkan keringat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka lakukan olahraga berenang secara rutin misalnya dalam seminggu minimal 2 kali.

5.      Hanging Exercise

Olahraga hanging exercise ini sangatlah sederhana dan juga efektif untuk membantu pertumbuhan tinggi badan. Hanging Exercise adalah kegiatan yang dilakukan dengan cara menggantung tubuh dengan memegang tiang yang membentang, lalu angkat kedua kaki lulus ke depan. Tahan beberapa detik kemudian kembali ke posisi semula. Cara ini sangat berpengaruh membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan.

6.      Senam dengan posisi ular cobra

Kegiatan olahraga ini dilakukan dengan cara memposisikan dada secara horizontal pada lantai tikar. Kemudian angkat tubuh bagian atas sebanyak kemampuan. Melakukan olahraga ini dapat membantu merenggangkan otot-otot tubuh, dan juga membantu mempercepat tinggi badan. Masa-masa remaja adalah masa pertumbuhan yang sangat baik. Pada masa pertumbuhan ini alangkah baiknya sering melakukan olahraga peninggi badan dengan rutin. Selain itu, anda juga harus menjaga asupan nutrisi di dalam tubuh, agar mendapatkan postur tubuh yang ideal. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.