Soal UAS Penjas SD kelas 3

I.       Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a, b,c atau d

1.      Pemanasan dilakukan sebelum …

a.       Olahraga

b.      Makan

c.       Istirahat

d.      Mandi

2.      Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai …

a.       Topi

b.      Sepatu

c.       Baju olahraga

d.      Ikat pinggang

3.      Saat berlari pandangan mata menuju ke …

a.       Samping

b.      Belakang

c.       Atas

d.      Depan

4.      Anak-anak berolahraga memakai pakaian seragam …

a.       Sekolah

b.      Olahraga

c.       Pramuka

d.      Merah-putih

5.      Gerakan lari bergandengan membutuhkan …

a.       Kerjasama dan kekompakan

b.      Kesabaran dan kerjasama

c.       Selisih pendapat

d.      Keramaian

6.      Menendang bola merupakan faktor utama untuk bermain …

a.       Bola voly

b.      Bola basket

c.       Sepak bola

d.      Tenis meja

7.      Gerakan jongkok kemudian meloncat berdiri merupakan bentuk latian …

a.       Keseimbangan

b.      Kekuatan

c.       Kelentukan

d.      Kecepatan

8.      Melompat ditempat yang sudah disediakan bak pasir disebut …

a.       Lompat jauh

b.      Jalan jauh

c.       Langkah jauh

d.      Lompat katak

9.      Gerakan mengayun memperkuat otot …

a.       Bahu

b.      Paha

c.       Leher

d.      Pinggang

10.  Melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan …

a.       Kaki

b.      Tangan

c.       Paha

d.      Kepala

11.  Saat menangkap bola posisi jari-jari …

a.       Menggenggam

b.      Diam saja

c.       Terbuka

d.      Merapat

12.  Agar lemparannya jauh saat melempar ayunan tangan harus …

a.       Cepat

b.      Lambat

c.       Kuat

d.      Lemah

13.  Saat melakukan gerakan mengayun lengan, otot yang paling terasa adalah otot …

a.       Perut

b.      Bahu

c.       Leher

d.      Paha

14.  Lomba lari bergandengan berlari menuju garis …

a.       Finish

b.      Start

c.       Lintasan

d.      Awal

15.  Menendang bola menggunakan …

a.       Tangan

b.      Kaki

c.       Kepala

d.      Dada

16.  Saat melakukan gerakan push-up, berat badan bertumpu pada …

a.       Kedua kaki

b.      Kedua lutut

c.       Kedua telapak tangan

d.      Kepala

17.  Dibawah ini bentuk latihan kekuatan otot paha, kecuali …

a.       Lari ditempat

b.      Lompat-lompat

c.       Naik turun tangga

d.      Meliukkan badan

18.  Gerakan-gerakan menarik membutuhkan …

a.       Mental siswa

b.      Kecerdasan

c.       Kesegaran jasmani

d.      Kelincahan

19.  Posisi awal latihan sit-up adalah …

a.       Berdiri tegak

b.      Tengkurap

c.       Latihan jogging

d.      Tidur terlentang

20.  Naik-turun tangga melatih …

a.       Kelincahan

b.      Stamina

c.       Keseimbangan

d.      Kecepatan

21.  Otot paling terasa saat melakukan gerakan naik turun tangga adalah otot …

a.       Perut

b.      Bahu

c.       Paha

d.      Pinggang

22.  Menarik, mendorong, mengangkat, merupakan bentuk latihan …

a.       Kecepatan

b.      Keseimbangan

c.       Kekuatan

d.      Kelentukan

23.  Latihan pull-up/ mengangkat badan membutuhkan otot …

a.       Bahu

b.      Paha

c.       Leher

d.      Perut

24.  Gerakan mengayun lengan terutama memperkuat otot …

a.       Bahu dan dada

b.      Paha

c.       Leher

d.      Perut

25.  Olahraga jalan jarak jauh melatih aspek …

a.       Stamina

b.      Kecepatan

c.       Keseimbangan

d.      Keakuratan

26.  Setelah pulang sekolah sepatu disimpan di …

a.       Almari

b.      Rak sepatu

c.       Rak piring

d.      Kamar

27.  Waktu beristirahat, otot-otot menjadi …

a.       Lemas dan normal

b.      Kejang-kejang

c.       Tegang

d.      Terganggu

28.  Pakaian yang kotor hendaknya segera …

a.       Dijemur

b.      Disetrika

c.       Dicuci

d.      Disimpan

29.  Akibat yang ditimbulkan karena kurang istirahat adalah …

a.       Mudah sakit

b.      Tetap bugar

c.       Tetap sehat

d.      Badan jadi gemuk

30.  Ke sekolah harus memakai baju …

a.       Kotor

b.      Yang baru

c.       Yang mahal

d.      Yang bersih dan rapi

31.  Tas sekolahan harus dicuci, apabila …

a.       Bersih

b.      Kotor

c.       Akan pakai

d.      Akan disimpan

32.  Bila kita berolahraga secara terus menerus tanpa istirahat, badan akan menjadi …

a.       Sehat

b.      Kuat

c.       Sakit

d.      Segar

33.  Tidur termasuk …

a.       Istirahat

b.      Bersenang-senang

c.       Kerja ringan

d.      Foya-foya

34.  Sepulang sekolah sebaiknya …

a.       Bermain terus

b.      Berolahraga terus

c.       Istirahat sebentar

d.      Bekerja terus

35.  Yang dimaksud kebersihan pribadi seperti yang tertera dibawah ini , kecuali …

a.       Kebersihan mata

b.      Kebersihan telinga

c.       Kebersihan hidung

d.      Kebersihan halaman

II.    Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.

1.      Saat menangkap bola, pandangan mata tertuju ke …

2.      Alat yang digunakan untuk latihan menggantungkan badan adalah …

3.      Lomba lari mengadu …

4.      Anak dapat bergerak dengan lincah, bila tubuhnya dalam keadaan …

5.      Gerobag dorong, yaitu gerakan berjalan dengan menggunakan …

6.      Gerobag dorong, pull-up, saling menarik, membutuhkan kekuatan otot …

7.      Orang yang biasa hidup bersih akan selalu …

8.      Kebersihan adalah pangkal dari …

9.      Lompat tali paling sedikit dilakukan oleh … anak.

10.  Aturan tidur yang baik sehari semalam selama … jam.

III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.

1.      Sebutkan 2 gerakan yang membutuhkan ketrampilan tangan !

2.      Sebutkan 2 manfaat gerak jalan dan gerak lari !

3.      Sebutkan 3 gerakan yang membutuhkan kekuatan otot kaki !

4.      Apakah yang dimaksud dengan gerakan gerobag dorong ?

5.      Sebutkan macam-macam kebersihan pribadi !